Co może powodować ból kręgosłupa po śnie? Jaki materac wybrać?

Zamiast tryskać energią po przebudzeniu, musisz najpierw uporać się z bólem pleców lub drętwiejącymi kończynami? To może być sygnał, że śpisz na źle dobranym materacu. Jakość powierzchni, na której wypoczywasz przez sporo czasu każdego dnia, ma ogromne znaczenie dla kondycji Twojego kręgosłupa, nie warto więc zaniedbywać tej kwestii. Jak dobrać właściwy materac?

Ból pleców po przebudzeniu – co go powoduje?

Źle dobrany materac może powodować dolegliwości nie tylko rano, ale wywoływać ból przez cały dzień, szczególnie jeśli długo stoisz lub siedzisz w jednej pozycji. Jednak ból zaraz po przebudzeniu to ewidentny sygnał, że warto poprawić warunki, w których wypoczywasz.

Plecy bolą po wstaniu z łóżka, ponieważ w trakcie snu mięśnie się rozluźniają i przestają utrzymywać kręgosłup we właściwej pozycji. Jego ułożenie jest zależne w dużej mierze od twardości i wyprofilowania materaca – wyjaśnia pracownik firmy REM-SEN. To właśnie dlatego należy dobrać produkt do swoich potrzeb. Jest to ważne szczególnie jeśli cierpisz na problemy zdrowotne – dyskopatie, wady postawy, zwyrodnienia lub przebyty uraz kręgosłupa.

Na ból pleców najlepszy twardy materac – prawda czy mit?

Przyjęło się, że twardy materac ma stanowić remedium na uporczywy ból kręgosłupa. O ile w przypadku niektórych osób takie założenie może się sprawdzić, o tyle często może jeszcze nasilić dolegliwości bólowe. Zbyt twardy materac do sypialni nie stanowi właściwej podpory dla ciała śpiącej osoby. Może sprawiać, że mięśnie ramion oraz okolic miednicy będą stale napięte, a od tego już blisko do chronicznego bólu pleców.

Podstawową zasadą, którą powinny kierować się osoby, którym dokucza ból pleców po przebudzeniu, jest dobranie produktu do swoich indywidualnych potrzeb. Nie jest to łatwe, jednak warto poświęcić temu zagadnieniu trochę uwagi, aby uzyskać upragniony komfort i w końcu dobrze się wysypiać. Jaki zatem materac będzie idealny?

Jak wybrać idealny materac?

Dobry materac to taki, który zapewnia właściwe podparcie całego ciała. Liczy się tutaj oczywiście komfort i to on może być pierwszą wskazówką, na który produkt zwrócić uwagę. Jednak oprócz wygody warto zadbać o to, by powierzchnia spania zapewniała podczas leżenia na boku ułożenie kręgosłupa mniej więcej w linii prostej. Dzięki temu kręgi znajdują się w optymalnej dla siebie pozycji, a mięśnie mogą się rozluźnić.

Jeśli masz wątpliwości, jak kupować takie produkty, by nie popełnić pomyłki, dobrze jest wybrać się do punktu sprzedaży, w którym możesz przetestować poszczególne materace. Dzięki temu dowiesz się, co dokładnie oznaczają oznaczenia zamieszczone przez wytwórców i czym dokładnie jest materac twardy, miękki czy średni. Nie bez znaczenia jest także materiał wykonania poszczególnych artykułów. Każdy z nich nieco inaczej zachowuje się podczas nacisku. To także warto wziąć pod uwagę.